Bassängkurser under vintern

Hela vintern kör vi bassängkurser. Hannah är besatt av butterfly-rollar. Hon kommer tillbaka varje år. Flera gånger. Vem kan inte känna sej som en vinnare när Bengt coachar? Ibland är det de små detaljerna som avgör. Filippa har lite svårt att nå fram till fotstöden. Men annars går det bra. Balans i balance brace. Känns lätt när allt faller på plats. Sugen på att lära dej din första, tredje eller 35:e roll? Det finns fortfarande platser kvar under våren. Boka här.  Så här kan det se ut:

Turning Torsos under Turning Torso

I fredags packade jag väskan och tog tåget ner till Malmö. Kanotföreningen Öresund hade bjudit in till kurshelg. Foto: Anne-Grethe Holt Öresund visade lite bett och vi samsades med hundar och kitesurfare i den tilltagande vinden. Foto: Anne-Grethe Holt Det sattes standardrollar, butterflies, stormrollar och lite annat smått och gott. Foto: Anne-Grethe Holt Foto: Anne-Grethe Holt Där satt den! Lennarts första Butterfly roll. Foto: Anne-Grethe Holt Foto: Anne-Grethe Holt Under söndagen, som bjöd på bleke och sol, var fokus framåtpaddling och lite schyssta moves, såsom t ex sidoförflyttningar, kontringar och akterliga styrtag. Just här snackar vi om laminära flöden kring paddeln. Foto: Anne-Grethe Holt Tina kunde inte få nog av att bada, så det fick bli lite scullingövning utanför inloppet till kanalen.    Foto: Anne-Grethe Holt Trimning, långfärdspackning och viktförskjutningar i kombination med vind. Går att demonstrera på många sätt. Turning Torso tronade upp sej bakom vår lekplats och vi ordlekte med begreppet "Torso rotation" och "Bålrotation". Jag tror och hoppas att KFÖ-arna gick hem efter helgen och hade fått några nya kunskaper. Men allra viktigast - jag vet att vi uppfyllt vår Skrattgaranti ;-) Tack, Lisbeth, och alla ni andra som bjöd in och tog hand om en vilse 08:a. Och tack, Anne-Grethe för de fina bilderna som jag fått använda.  Jag hoppas att

Wales i oktober, någon ;-)?

Aprilkursen är full. Men hav förströstan, kära anglofil. Vi anordnar en kurs i Wales i oktober. Mer information om den hittar du här. Johanna och Anna har kul i the Swellies. Fotat under kursen  i oktober 2013. Längs nordkusten. Snabb lunchrast i Trearddur Bay. Atlanten är förförande och ibland lite förfärande. ...och vem är det nu som har väjningsplikt? Ja, du vet var du finner oss om du är intresserad. Slå gärna en signal eller skicka ett mejl om du är nyfiken och har frågor. Välkommen!  

Pedagogik- och planeringshelg

Förra helgen samlades större delen av instruktörsgänget för att fräscha upp och förnya kunskaperna kring våra kurser och aktiviteter. Äntligen fick vi komma ut på vattnet. Vi har ju byggt om kurserna inför säsongen och två helt nya kurser har kommit till världen. Dels Förarintyg med Kajakfokus och dels Knop, som förbereder dej inför en examination i Blått Paddelpass.   Vi klurade över instruktionspunkter, inlärningsstilar och tekniker. Vi satt böjda över våra kalendrar och insåg att säsongen är kort om man ska klämma in många roliga aktiviteter. I år ska vi gästspela på West Coast Water, hos Kanotföreningen Öresund, vi åker till Wales, Grönland och Kroatien. Kanske blir det ett par instruktörsutbildningar på några Stockholmsföreningar. Nytt för i år är att vi kör kvälls- och morgonpaddlingar från Gustavsbergs Hamn i samarbete med det mysigaste gymmet på Värmdö, Body Joy. Men mest av allt håller vi ju till på Norråva och runt omkring i Stockholmstrakten. Förutom att utforska mer av vår härliga skärgård i Stockholm med H2O, drar vi till västkusten i Påsk och till Åland i sommar. Vi slutade att planera vid årets julbordspaddling. 2015 fick vänta. Nu fokuserar vi på 2014.   Det är inte så elakt som det ser ut. Bengt och jag har en överenskommelse. Vi får